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2003年04月01日
スポーツジムでの講習会 その２
こんにちは。先週は福島の地方局番組の取材を受けました。
"ラズベリーのパワー"がテーマのようです。グレーププルーツのようにラズベリーの成分中の芳香成分"ラズベリーケトン"が 脂肪の燃焼を促進するとか・・・。こちらも化粧品メーカーさんが一生懸命やっていましたが、その効果はほぼグレープフル ーツ並のデータでした。（しかもラズベリーケトンのみでなく、ギムネマなんかも入っていたようですが） 私は、ラズベリーではなく"ラズベリーリーフ"という葉の部分についての効果を説明したので、特にダイエットには関係ない 部分でしたけれども、やはりダイエットに世の女性は関心が高いですよね。もちろん私もそのひとりですが。
・・・というところで前回の続きです。
運動をして疲れをためないようにするにはどうしたらいいのか、ここからお話しますね。 本当のところ、前回お話した"ダイエット"部分の方が参加者の反応は良かったんです。 テレビでもダイエットネタがうけるのは分かる気がしました(笑)
疲労物質の原因とされるのは乳酸です。嫌気的反応で乳酸生成が促進されます。運動が進むにつれて酸素を充分に補給出来なく なりますから、乳酸も増大します。筋肉運動では特に酸素を必要としないので疲れもたまりやすいですよね。
そこで、ハーブティで乳酸排泄促進。オススメはハイビスカスです。ハイビスカスにはクエン酸、リンゴ酸が含まれていて クエン酸回路の活動を活発化します。クエン酸回路の活動が促進されれば解糖系で出来た乳酸も分解されやすくなるわけですね。 (難しい話になってくるので、参加者はあまり好みません。簡単な言葉でさらっと話すのが一番ですが、自分はそのメカニズムを きちんと把握していないと他人には説明出来ませんから、勉強し直しにも正直時間がかかりました)
また、運動時にはビタミンＣの消費も増大するので、ローズヒップもブレンドすることを勧めました。薬局で患者さんに試飲して 頂くこともあるのですが、一番人気はローズ、ローズヒップ、ハイビスカスのこのブレンドなんです。飲んだ方は、たまに”梅干 っぽい”という方もいらっしゃいます。これは梅干にもハイビスカス同様にクエン酸を多く含むからです ね。私はあまり、梅干のようとは感じなかったのですが・・・。ちなみに梅干が嫌いな私にも美味しく飲めます。ハチミツを少し 足すとさらに美味しいです。
実際この後に、マッサージオイルを作って頂きました。グレープフルーツを使用する方が多かったので、 ”光毒性”についてきちん と説明し、注意を促しました。
グレープフルーツ＋ジュニパー
ラベンダー
グレープフルーツ＋ローズマリー
ラベンダー＋ペパーミント
など様々なバリエーションで楽しんで頂き、作り終わったあとに作った目的を発表して貰い、マッサージオイルもみんな納得がい くものが出来たようでした。その後、ラベンダーを０．５％くらいにキャリアオイルで希釈したマッサージオイルを使用し、簡単 なハンドマッサージの講習をしました。
精油自体に効果があると言われるわけですから、塗布するだけでも充分に効果が期待できるのですが、優しく人に触れられれば血 流も良くなり、癒し効果倍増。家に帰って、やってあげようと言う方もいらっしゃれば、自分が教えてやって貰うんだという方も いらして、とても楽しく講習を終えることが出来ました。
投稿者 tsukamoto : 2003年04月01日 14:53
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