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2005年06月14日
ストレス
こんにちは。最近季節の関係か、たまたま不幸が重なったのかストレスを感じることが多く、香りをかいでもなんだか癒されないことが多かったように思います。こんな時には、何がおすすめかというとハーブティですね。
先日、ヨーロッパへ行った友人にカモミールのハーブティ（ティーバッグタイプのもの）を頂いたときには、なんだかとてもフラフラするような感覚があり、空を飛んでいるような感覚になりました。カモミールでそのような感覚に陥ったことがなかったので驚きましたが、精神安定剤のようにGABAに働きかけているのではないかと本当に思いました。
神経系に効くと考えられているハーブにもいくつかあって、神経を強壮してくれるハーブとして「カモミール」「バレリアン」「ホップ」「レモンバーム」などがあり、これらはビタミンやミネラルを豊富に含むことが多く、神経組織を直接的に強化してくれるそうです。
また、神経を鎮めてくれるハーブは眠りを誘い、痛みの軽減にも役立ちます。こういったハーブには「ラベンダー」「バレリアン」「カモミール」「リンデン」「パッションフラワー」などがあります。興奮しているとき・イライラしているときに飲んでみるといいでしょう。特にパッションフラワーは「パシフラミン」という睡眠薬として日本の医薬品にも収載されているほどです。美味しくないので、チンキで少量摂取するかサプリメントとして摂取すると良いと思います。
ストレスで気分が落ち込んでいるときには、「セントジョーンスワート」「ペパーミント」などもいいと思います。セントジョーンズワートはSSRI様の作用が考えられておりSSRIを服用中の患者さまには「セロトニン症候群」といって脳内のセロトニンが過剰に増えることによって意識が朦朧としたり、手足が震えたり、イライラして落ち着きがなくなったりすることがあるようですので、併用は禁忌です。その他、栓とジョーンズワートはさまざまな医薬品の効き目を弱めてしまうことがありますので服用は医師又は薬剤師に確認してからが安全です。
ペパーミントは気分を切りかえてくれるので、煮詰まって同じ考えをぐるぐると繰り返してしまう時には効果的ですし、脳を活性化させてくれます。
ストレスの多いこの世の中では本当にストレスを発散するのは大変ですが上手にハーブティなどをとったりして「ホッ」とした気分が得られたらいいですね。私は今日は帰ったらジャスミンティを飲もうと思います。詳しくは「オリビアを聞きながら」の項目を参照してくださいね。
投稿者 tsukamoto : 2005年06月14日 11:13
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