« リンゴクリーム | メイン | ナチュラル・ハイジーン »
2005年07月12日
運動のあとに・・・
こんにちは。暑い日が続いていますね～。それだけでバテバテなのですが、実は最近、ゴルフをするような機会に恵まれて（？）、ゴルフの練習をしに行きました。
大学時代にゴルフ部に所属していたことがあったのですが、ここのところゴルフをすることもなく、日々過ごしていたので実はクラブを握るのも3年ぶりという 恐ろしいものでした。
もちろん、最初はサッパリ当たりませんでしたが、段々勘を取り戻し、当たりだして「いいぞー」と思い始めたころ、手に「下手マメ」が出来て、練習続行不可能になり家に戻ったところ疲労がピークに達して、全く動けない状態になりました(笑)
「これは翌日の筋肉痛はヒドイものに違いない・・・」
そう思った私は、ハイビスカス＋ローズヒップのハーブティを少し濃い目で抽出し、アイスティにして大量に水分摂取をしました。ハイビスカスにはクエン酸が含まれ、 疲労物質である乳酸排泄を促進し、利尿効果も高いのでその他老廃物の排泄も助けてくれます。ローズヒップは運動で通常より消費されたビタミンCの補給に役立ちます。
きっとこれでスッキリするはず！と思いましたが、念には念を入れ、ホホバ油30mlにローズマリー精油4滴、ペパーミント油2滴を加えて、腕と肩を丁寧にマッサージしました。翌日・・・起きられるか不安でしたが、筋肉痛になることもなく、
スッキリ爽快でした！
この他、毒素排泄を促進するジュニパーやむくみを改善するサイプレスなどの精油を入れてマッサージオイルにしてもいいといいと思います。体が疲れがちですとどうしてもむくんだり、代謝が悪くなりますから、薄着になる季節でもありますし、ココロも体もスッキリして過ごしたいですね。
ではでは。また来週です！
投稿者 tsukamoto : 2005年07月12日 11:17
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://89314.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/415
このリストは、次のエントリーを参照しています: 運動のあとに・・・:
» soma online sales from soma online sales
news [続きを読む]
トラックバック時刻: 2007年09月13日 10:33
