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2005年07月19日
ナチュラル・ハイジーン
ちょっとやり始めてみました。知り合いが、「これで６キロ痩せた」と言っていたのがきっかけです。
午前中は果物と飲み物だけで、夜８時以降は何も食べない、炭水化物とタンパク質は同時にとらない、お酒も禁止。これなら確かに痩せそうです。 私が実行しているのは「午前中は果物だけ」というのと「炭水化物とタンパク質は同時にとらない」という２点だけです（笑)
この「炭水化物とタンパク質は同時にとらない」のは消化時間に違いがあって体に大きな負担がかかるからなのだそうですが、これは出来そうで結構難しくも あります。カレーのルーは食べられても、ご飯やパンは食べられないとか、サンドイッチは野菜サンドしか食べられないとか。
野菜はふんだんに摂った方が良いのだそうで、お蕎麦のときも「トロロ蕎麦」などにしてタンパク質との同時摂取を避けています。
午前中は果物だけなので、結構お腹が空いてしまいます。
自分で自分を励ますために朝はなるべく柑橘系のものを食べるようにしています。
オレンジやグレープフルーツは、皮のくぼみに精油成分が含まれていますから天然のアロマテラピーですし、朝の出社も心なしか弾んでくるような気がします。
（やっとちょっとだけ出たアロマの話）
グレープフルーツは遊離脂肪酸の燃焼を助けると考えられていて、「ダイエットの香り」とも言われていますから、一石二鳥ですね。
初めてまだ１週間くらいで、まだなんとも言えないですが、チョットだけ体がスッキリしてきた気もしないでもない、と言ったところです。
食べたい気持ちを我慢しなくてもいいのであまりストレスもたまらずに続けられて、いいかもしれません。また結果が出たらご報告しますね！
投稿者 tsukamoto : 2005年07月19日 11:18
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