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2005年11月08日
ダイエット その２
こんにちは。先日、ニュートリションセミナーに参加してきました。
アメリカのハーブ・サプリメントの最先端の方々ばかり！
もうちょっと英語が私に出来たら不思議な同時通訳を聞かなくてもいいのかと思ったのと、
流暢な英語でご質問なさった方がいらっしゃったので私も今更ながら英語の勉強をしようと意を決したのでした。
（出来るかどうかは別ですが、意欲はかなりあります！）
今回はダイエットについてのお話の続きですね。
グレープフルーツは遊離脂肪酸を燃焼させるのに役立ちますが、「脂肪酸」を「遊離脂肪酸」に変換する経路も必要になってきます。つまり
「脂肪酸」→「遊離脂肪酸」→「燃焼」となるのです。
遊離脂肪酸は逆に、脂肪酸に戻ってしまうこともあるので脂肪酸を遊離脂肪酸にしてあげる反応も促進してあげないといけません。
脂肪酸を遊離脂肪酸に促進するにはカフェインやカプサイシンが有効であると考えられています。
先週、アロマテラピーアドバイザー養成講座の講師をしていて、
「チョコレートダイエットってありますよね？」と受講者に言われて、
チョコレートにはカフェインが入っているのでそれがダイエットに効果があるのでは？
と言ったその日、たまたまラジオで「チョコレートダイエット」の話をしていました。
チョコレートに含まれる脂肪は太りにくく、チョコを少量食べることによって朝・昼・晩の食事量を抑えるのだそうです。
「少量」がポイントで食べすぎればやはり「肥満」につながります。
アロマテラピーアドバイザー講座の受講者さんは、やはり頭を使うせいか、
チョコレートをよく召し上がっています。（チョコはこちらで用意しています）
私自身、すごく文章を書かないといけない時にはチョコをひたすら食べるのでその気持ちは分かります。
（講座の最中にもチョコは消費しました！）
「人に教えるって難しい」というのはいつも感じています。
少しずつ上手くなっていくように精進していきたいです。
最後に･･･私が痩せた方法ですが、夕飯を抜いただけです。
私はそれだけで急激にダイエット出来てしまい、１ヶ月で７～８キロ痩せました。
それによって数ヶ月後、ホルモンバランスが崩れ、自律神経のバランスも崩れました。
結果的に言うと、それによって今のように活動出来るようになったのですが、
体重の１０％以上を急激に痩せるといろいろ障害が出るようです。
やはり運動を取り入れてのダイエットは必要だと思いました。
皆さん、ダイエットは慎重に行ってくださいね！
投稿者 tsukamoto : 2005年11月08日 18:13
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