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2006年01月17日
更年期 その４
こんにちは。ここのところ暖かい日が続いて気持ちがいいですね。
さて、更年期のお話も4回目。更年期にオススメのハーブをご紹介しようと思います。
更年期と言っても「身体的症状」や「精神的症状」があるのは以前お話しました。
精神的症状でもうつ症状にはやはりセントジョーンズワートがおすすめです。
ただし、医薬品との相互作用が多く知られていますから医薬品を服用中の方は
医師・薬剤師に確認してからお試しくださいね。
その他、不安を解消してくれるのにはカモミールもおすすめです。
カモミールには水溶性成分のフラボノイド（アピゲニン）が不安解消に役立つと
言われています。飲みやすいですし香りもいいですよね。
キク科アレルギーのある方はだいたい本能で（？）察知して飲まないようですが
アレルギーを起こすこともありますので注意してくださいね。
一度、ご自身がキク科アレルギーだとも知らず、飲んでしまって口の中にブツブツが
出来てしまった方がいらっしゃいました。私が指摘するまで気づかなかったようでした。
それからチェストベリーは脳下垂体に直接作用し、プロゲステロンを増加させるため、
更年期やＰＭＳによく用いられます。しかしこれはあまり美味しくないハーブですし、
有効成分についてあまりよく分かっていませんので、チンキで摂取するといいと思います。
私も以前チンキを愛用していたことがあります。
それが効果があって無月経から開放されたのかどうかはいろいろやってみたり
治療もしていたので私には？ですけれど。
それからブラックコホッシュにもエストロゲン様の作用があると言われています。
これもサプリメントやチンキなどで摂取したほうがいいでしょうね。
それにハーブよりも手に入りやすいです。最近はドラッグストアなどでよく見かけます。
「更年期の神様」的存在になっているような気がします。
最後におすすめなのがホーステイル。シリカを豊富に含み、カルシウムの吸収を
良くしてくれます。更年期になるとエストロゲンの減少から骨量が減少し骨粗しょう症に
なりやすくなってしまいます。お肌の弾力や爪・髪にも関係している成分ですから
アンチエイジングにうってつけと言えるかもしれませんね。
投稿者 tsukamoto : 2006年01月17日 16:50
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