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2006年10月03日
ダイエットと月経不順 その１
こんにちは。
天候があまり良くなかったせいか、風邪をひいたりしませんか？
私は日曜日に地獄のような胃腸障害にかかり、ついでにノドをやられてひどい目に遭いました。
それにもかかわらず、荒療治とばかりにカレーを食べ、
それは良かった（？）のですが、ノドには激痛が・・・。
皆さんやらないとは思いますが（笑）、無理はしないようにしましょう。
（とても薬剤師のやることとは思えない行動ですが気にしないでください）
さて、今日は月経不順について書いてみようと思います。
もう以前にこのお話は書いたと思っていましたが、なかったようですし、
それに今は完治していますので過去のことと割り切ってお話できます。
どうもこういうお悩みが多いようなのでお悩みの方の参考になればと思います。
以前
「私とアロマテラピー」で様々なストレスから体調を崩し、
アロマテラピーを知ったというような話を書きました。
実はストレスからだけではなく、その前に急激なダイエットをしたのです。
理論上（脂肪１ｋｇを燃焼するのに約７０００Ｋｃａｌのエネルギーが必要）有り得ないのですが、
5日で５キロ！
夕飯を抜いていくだけなのに面白いように体重が減っていきました。
結果的に身長１６５センチの私が、５８キロから４６キロまで落としました。
ＢＭＩ２２（標準）で言えば、５９．９キロが私の体重。
（ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）で計算されますが、
２２になるのが最も病気に罹りにくいと言われています）
その頃、某ビューティーサロンで体重を聞かれて５８キロと答えると
「あなた太りすぎよ」
とあっさり言われて、痩身プランを組まれそうになったのがキッカケでダイエットを決意しました。
そしてまたまた薬剤師のやることとは思えない方法でダイエットをしてしまったのです。
急激な体重の減少によって、自律神経のバランスが乱れ、ホルモンバランスも乱れたのかも
しれません。月経不順に陥りました。
最初は楽チンと放っておきましたが、１年もした頃、このままではイケナイと思い
婦人科を受診しました。
最初はＬＨ－ＲＨ検査。
ＬＨ－ＲＨとは、黄体ホルモン放出ホルモンのことで脳の視床下部から放出されます。
それを脳下垂体が受けて標的臓器である子宮や卵巣にエストロゲンやプロゲステロンを
放出するように働きかけをします。
それで私の場合は、視床下部からの命令系統に問題があることが分かりました。
今回はハーブやアロマの話はありませんでしたが、このへんで。
投稿者 tsukamoto : 14:50 | コメント (0) | トラックバック
2006年10月10日
メディシナルハーブガーデン（今回はティーブレイク）
こんにちは。連休はいかがお過ごしでした？
私はのんびりとお月見したり、東邦大学で行われたアロマテラピーフォーラムに
参加したりしていました。なかなか充実した休日を過ごすことが出来ました♪
さて、今日はその東邦大学のアロマテラピーフォーラムに参加した様子を
ご報告したいと思います。
東邦大学の中には、「メディシナルハーブガーデン」というのがあって、
様々なハーブ達に紛れて保険金殺人で有名になった「トリカブト」なんかも
ひょっこり生えていたりします（笑）
私が学生の頃にはなかったハーブ園ですが、
ハーブだけでなく生薬にもあまり興味がなかった私が
今、こんなお仕事をさせて頂いているのはなんか不思議な気がします。
そういう目で改めて薬草園を見たりするとハーブにも漢方にもある植物が
いっぱいあって、学生時代にもっといろいろじっくり見ておけば良かったとちょっと後悔。
今日はメディシナルハーブガーデンから3枚の写真をご紹介♪
桃のようなうっとりする香りのジャスミン。
ジャスミンの花は夜明け前に開花し、
強い香りを放つそうです。
そのため、夜明け前に花を摘んで
精油を抽出しています。
ジャスミンは催淫作用や気分を高める働きを持つ
反面、鎮静作用もあると言われています。
精神のバランスをとるのにとても役立つ精油
ですが、とっても高価で貴重です。
マタニティブルーに有効としても知られています。
元気に咲いていたエキナセア。
エキナセアは免疫力を高めるハーブとして
知られています。
有効成分はエキナコシドなどのカフェ酸誘導体や
ピリピリした成分であるイソブチルアミドなどで
あると言われています。
エキナセアの薬効種はパリダ・
アングスティフォリア・パープレアの3種と
されています。
これは前回のテーマ「月経不順」にも場合に
よっては いいかもしれないレッドクローバー。
シロツメクサよりも二回りくらい？大きい感じでした。
これにはエストロゲン様作用があると
言われているので更年期や月経障害など
女性モルモンに関するトラブルに
よく使われています。
初めてナマを見ました♪
レッドクローバーは一度、ガンに効果があると謳ったような薬事法違反の可能性のある
ハーブティにブレンドされていたことがあります。
（もちろんそんな働きは考えにくい）
乳がん発症リスクや出血傾向増大の可能性があることも一応念頭においておきたいものです。
今回はステキなメディシナルハーブガーデンレポートでした。
お近くの方は誰でも入れますので、足を運んでみてはいかがですか？
投稿者 tsukamoto : 15:12 | コメント (0) | トラックバック
2006年10月17日
ダイエットと月経不順 その２
こんにちは。朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたがいかがお過ごしですか？
先週末に近所の公園をお散歩していたら、バラが満開でとっても綺麗でした。
秋咲きのバラも綺麗なものですね。
ローズの精油は女性ホルモンのバランスを整えてくれると言われていますので
今回のテーマにもピッタリですね。
さて、今日は先々週の続きから。
LH-RH検査で視床下部からのホルモン分泌不全が確認された私は
2年以上薬物療法を行い、内診ばかりされました。かなりの苦痛を伴い、
動物実験のようにいろいろ試され、最後に医師から言われた言葉は
「あなた、まだ妊娠する予定ないんでしょ。ならいいじゃない」
でした。
私には、鬼・悪魔としか考えられない言葉は未だに忘れられません。
そこで、この医師とはお別れをし、
丁度タイミングもあって、別の婦人科を受診しました。
そこで試されたのが「カウフマン療法」です。
６ヶ月間を１クールとして月経周期に似せてエストロゲンやプロゲステロンを
投与する方法です。
体が覚えれば、はずみで自然と月経がくるようになるというもの。
６ヶ月間はひたすら治療に専念しました。
また、精神的ストレスもホルモン分泌には悪影響なので、
気分転換にリフレクソロジーに行ってみたり、アロマを使ったりして
リラックスすることも心がけました。
６ヶ月の薬物投与期間を終え、３ヶ月間休薬して観察期間を過ごす時、
ふと思って使ってみたのがチェストベリーのチンキでした。
チェストベリーは視床下部から下垂体への伝達を良くし、
プロラクチンの値を下げてくれると考えられています。
「何もしないで待っているよりいいかも」
LH-RHの検査結果で視床下部からの反応が止まっていること
プロラクチンの値が高かったことで、私にはとてもピッタリだと思ったのです。
朝１回、そのチンキを飲み、丁度３ヵ月後・・・。
自然月経が始まりました。
婦人科にかかると、ホルモン値は正常値へ戻り、
医師には、１度のカウフマン療法で月経が起こるのは奇跡的と
言われるくらい無月経のステージも初期ではなかったのですが、
すっかり良くなりました。
たまたま運良く薬物治療（カウフマン療法）の効果が現れたのか、
チェストベリーが奏功したか、ストレスがなるべくたまらないような
環境作りが良かったのか、何が良かったのかは分かりません。
そういえば大豆イソフラボン、と思って枝豆もよく食べていました。
私はチェストベリーをおすすめするわけではありません。
ホルモンの分泌のどこが滞っているかによって、
使用するハーブも異なってきますし、使用しないほうがいい場合もあります。
ただ、私はこうだった、とお話するだけですので誤解のありませんように。
少しでも何かお役に立ったらいいなと思うだけです。
そして良くなりたいと思うなら必ず医療機関を受診し、まずはしっかり治療に専念すること。
それを心がけてくださいね！
みなさん、ダイエットはほどほどにしましょうね。
私はもう懲りました（笑）
投稿者 tsukamoto : 16:08 | コメント (0) | トラックバック
2006年10月24日
風邪になってしまったら・・・
こんにちは。みなさんは風邪をひいたりしていませんか？
私は、人生史上最悪かもしれない風邪に悩まされています。。。
特に咳症状がひどく、咳をするのでノドをやられて声が出ないのです。
土日はアロマの検定対策講座だったため、
ユーカリを吸入しながら、咳をこらえ、なんとか頑張ったのですが・・・。
日曜の夜に一瞬、気が抜けた途端に声が出なくなり、奇声を発するため
「何の病気？」
と聞かれる始末（笑）
風邪です、風邪っ！
みなさん、風邪には気をつけましょう。
放っておくととんでもないことになります。
「風邪は万病のもと」を痛感中の塚本でした。
現在は、薬物療法を中心にユーカリ、ペパーミントを併用中。
ユーカリは主要成分の１，８－シネオールに粘液溶解作用があると言われているので、
痰が絡んだ時や鼻づまりに効果的です。
私はマスクに２，３滴落として吸入しています。
ペパーミントは咳のし過ぎによって起こる、頭痛などで
頭がぼーっとするときに頭をスッキリさせるのにこめかみに少量塗ってます。
風邪で体の節々が痛い時には、局所的な痛みを和らげてくれるので
マッサージオイルやローションを作って塗ったりしてもいいですよ。
手持ちのボディシャンプーにちょっと精油をプラスして体を洗ってもスッキリ！！
最近では「冷えピタ」にもユーカリやペパーミントが配合されているんですね。
アロマ商品が増えてきているのはそれだけ消費者のアロマの認知度が
上がったということ！嬉しいですね。
実際使ってみましたが、ちょっとユーカリの香りが苦手な人にはキツイかな？？？
ユーカリは解熱効果もあると言われています。
私は風邪の時にユーカリが大活躍！！しかも値段も安いので惜しげなく使えますし♪
また、ユーカリは殺菌作用も比較的強いことで知られているため、
空気清浄のためにルームスプレーを作って、お部屋にまいてもスッキリします。
ルームスプレーを作る時には、ペパーミントやレモンとブレンドすると
ちょっとクセのあるユーカリの香りも気にならなくなるのでオススメです。
ついでに生ごみやトイレまわりなどにおいが気になるところもお掃除しちゃうと倍スッキリ！！
↑こんなことをしていて安静にしていないから風邪がいっこうに良くならない（笑）
さて、ハーブでは・・・？
これだけ風邪をひどくひいてしまったらエキナセアはもう意味がナイです。
抗生物質をしっかり飲んで他の菌はシャットアウトしましょう。
体を温めるのにショウガやシナモンなんかもいいかもしれません。
風邪をひくと全体的に体の機能が低下し代謝が悪くなります。
スパイスは代謝UPにも効果的です。
ハーブティとして飲んで風邪対策にはやはりエルダーフラワーとローズヒップの
ブレンドが良いですね。
エルダーフラワーは、体を温め、炎症を鎮めてくれると言われています。
また炎症があるときには、ビタミンCを多く消費するのでローズヒップで補給！
これにハチミツを入れたらとっても美味しいハーブティの出来上がり♪
しかしまずはゆっくり休養することなんでしょうね。
ゆっくり休んで、栄養・睡眠を充分にとる！
そしてお薬をしっかり飲むこともお忘れなく！！
投稿者 tsukamoto : 17:44 | コメント (0) | トラックバック
2006年10月31日
謝謝！
こんにちは。
先週は、東京会場26日、大阪会場29日の「薬剤師のためのアロマテラピーセミナー」に
多数の方がご参加くださいましてありがとうございました。
締め切ってもお申込があるくらいの反響だったようで嬉しく思っています。
またはるばる遠方からいらしてくださった方、楽しみにしてくださっていた方、
本当にありがとうございました。
26日は私の体調管理不足によって、声が出ず、
急遽セミナーを聞きにいらしてくださった林真一郎先生に講演をお願いすることになり、
ご迷惑をおかけしました。
そして、快く引き受けてくださいまして感謝しています。
最近、いろいろなものに感謝し、「ありがとう」という気持ちを忘れないように
心がけています。
また、こうしてセミナーで知り合うことが出来たみなさまとの人と人とのつながりを
大事にしていきたいと思っています。
仙台のみなさま、11月16日のセミナーでお会いできるのを楽しみにしています♪
今回はコラムなしで申し訳ありませんが、
まずはセミナー参加のお礼まで。
投稿者 tsukamoto : 08:41 | コメント (0) | トラックバック
